Gästbok

Skriv in något kul eller en hälsning. Tänk på att inte skriva något som kan såra någon annan...
Alla inlägg måste ha namn eller tröjnummer, annars tar jag bort dom./Hälsningar Webmaster

Erik G | 2011-08-25 23:04:37

Finns det någon som kan ta speakerbåset åt mig på lördag? Kan tyvärr inte byta mot söndagen men hoppar gärna in någon annan gång. /Erik

jan | 2011-08-24 07:32:47

Efter träning
Du bör se till att ha torra kläder på dig.
Du bör varva ner och avsluta träningen med en lugn aktivitet på cirka 10-15 minuter. Blodcirkulationen tillför syre och näringsämnen och underlättar därför borttransporten av nedbrytningsprodukter. Mjölksyra försvinner också lättare om du varvar ner med ett lätt återhämtande arbete.
Du bör fylla på med energi direkt efter, du ska satsa på mycket vätska och kolhydrater.
Du bör ta dig en varm dusch.
Du bör stretcha lätt.
Inom en timme skall du äta en måltid som består av mycket kolhydrater för att fylla på energin.
Du bör skaffa dig ett träningsschema så att du kan variera din träning med varierad belastning. Detta är viktigt eftersom det hjälper kroppens återhämtning. Träna lätt vissa dagar och lite hårdare under andra.
Sov på regelbundna tider och slarva inte med sömnen eftersom tillväxthormonet, som har en viktig funktion för cellernas tillväxt, behövs om du vill återhämta kroppen.

jan | 2011-08-24 07:32:08

Före träning
Du skall se till att du fyllt på med mycket vätska och hälsosam kost innan träning.
Tränar du mer än en timme så bör du fylla på med kolhydrater och vätska.
Du bör vara mentalt utvilad.
Du får inte vara sjuk eller skadad eftersom kroppen utsätts för farlig påfrestning.
Du bör värma upp ordentligt innan träning så du minskar riskerna för skador under träning

NOBO Sport | 2011-08-02 13:39:21

Hej,

Ikväll (2/8) har vi på NOBO Sport en föreningskväll. Ni är varmt välkommna in till butiken på Kungsgatan 111 mellan 18.00 och 20.00. Vi kommer då att ha flera specialerbjudanden.

Med Vänlig Hälsning
NOBO Sport

Magnus H | 2011-07-24 11:01:19

Tjena, Jag kommer att vara i Pinbacken i dag 24/7 kl.16.00 och slipa skridskor.
//Magnus

Edgren | 2011-07-09 20:15:42

Vi var tvungna att ändra datum för campen nedan, nytt startdatum är 1 augusti. Priset är även sänkt. Mer information följer nedan:

Vecka 31 blir det hårdkörning i Tumba då ca 20 timmar is står på schemat.
Under veckan ger vi er spelare individuella tips & råd som ni behöver för att ni ska lyfta i eran hockey.

Taktiska moment i spelet, positionering i spelet och hårt jobb på grunderna står på schemat. Vi jobbar på puckkontroll, finter, pass-mottag, avslut, skridskoåkning och skotteknik.

Tränare är Marcus Norell; som tränat allsvenska IK Oskarshamns A-lag, AIK J-20 Super Elit-lag samt senast Tumbas 96 r.

Varje dag serveras lunch och två mellanmål. Kostnaden för utespelare är 3.500 kr. Målvakter betalar 2.300 kr. OBS! Vi har plats för max 25 utespelare och fyra målvakter.

Schema för BST Hockey Camp 2011
Måndag-torsdag
Inskrivning: 08:30-09:00
Is: 09:30-11:00
12:30-14:00
16:00-17:30
Fredag
Is: 09:30-11:00
12:00-13:30

OBS! Gemensam avslutningslunch på fredag kl: 14:00 där vi går igenom vad vi lärt oss under veckan...

Lunch serveras dagligen kl: 14:10
Mellanmål serveras , kl. 11:10 och kl. 17:40 varje dag. Utöver detta kommer det att finnas tillgång till frukt mellan passen.

Avgiften betalas in till Plusgiro: 431 39 14 - 6
Uppge namn och ålder samt position
Mejla gärna samma uppgifter till: par@velo.se

Välkomna till IFK Tumba och BST Hockey Camp 2011
PS! BST = Blåsor, svett och tårar :-)

Edgren | 2011-07-03 23:32:18

Rivstart inför nästa säsong???

Vill du ha mycket istid innan säsongen börjar? Anmäl dig till vårt BST-läger i Tumba (Blod, svett och tårar) där du med start lördag vecka 30 och fem dagar framåt, till torsdag vecka 31, får cirka 25 timmar is fördelat på tre pass om dagen.

Det bjuds även fyspass och skridskoanalys plus lite annat smått och gott. Fokus läggs på teknik och taktik samt fart.

Marcus Norell håller i trådarna och priset för det hela, inkl lunch och två mellanmål per dag är 4.300 kr.

Med tanke på mängden istid så ser vi helst tåliga och träningsvilliga spelare - gnällspikar och andra med fel attityd kan söka sig någon annanstans...

Intresserad? Mejla till; par@velo.se

För spelare födda: 96-98

Antalet platser är begränsat till 24 st inkl. 3-4 målvakter som får rabatt på priset.

Nicolas | 2011-06-30 19:35:58

All Star Game i Järfälla Ishall!
Niklas Kronwall with NHL friends and other JHC Stars
vs
JHC´s A-lag 2011/12

Datum: 12/8
Autografskrivning fr kl 17.00
Matchstart kl 18.30

OBS! Fri Entré

www.jarfallahockey.com

vaktmästaren | 2011-06-29 11:23:27

från och med idag är ishallen stängd (målning av plattan har på börjats)

SM | 2011-06-24 10:32:24

Glad midsommar alla spelare och alla trevliga föräldrar!

« Föregående sida - Nästa sida »

Skapad av Lagsidan.se | Lägg till Favoriter | Gör till Startsida | Atom & RSS