VIK Västerås HK J20

Klubbens hemsida: http://www.vik.se




Förkortningar på fystiderna!!!

Inlagd: 22 juli 2016, kl 10:26
C=överkropp
B= ben
P=power/snabbhet
U=uthållighet
M=mobilitet
S=stretching
A= adaption

Schemat augusti inlagt !!

Inlagd: 19 juli 2016, kl 16:35
Första 3 veckorna ligger nu inlagda fystiderna kommer senare

Säsongstart 1 augusti !!!

Inlagd: 11 juli 2016, kl 10:33
Vi startar säsongen den 1 aug kl 15:00 med samling i omklädningsrummen.
Föräldrarmöte den 13 aug 9:30. Detaljerat schema kommer i slutet av veckan.

Eget pass enligt programm

Inlagd: 10 juni 2016, kl 17:41
Eget pass söndag12/6
Inlagd: 10 juni 2016, kl 17:37
Uppvärmning jogg 1,5 km + rörlighet
10 Borzovhopp,10Burpees,8x50m löpning inre handen i backen. Detta upprepas 3 ggr utan vila. Set vila 3 min. Detta upprepas i 3 set.
Nedvarvning 15 min.

Kalender
28/7 Torsdag
29/7 Fredag
30/7 Lördag
31/7 Söndag
1/8 Måndag 15:00 Säsongsstart, Oklädningsrummet
15:30-16:30 Beeptest, Bombardier
17:15 Fyspass C, ABB
18:30-19:40 Ispass, Mimer
2/8 Tisdag 09:00-11:00 Tester, Friidrottshallen
17:15 Fyspass P, ABB
18:30-19:40 Ispass, Mimer
3/8 Onsdag 14:00-16:00 Tester styrka, ABB
17:15 Fyspass SM, ABB
18:30-19:40 Ispass, Mimer
4/8 Torsdag 11:00 Fyspass P, ABB
17:15 Fyspass SM, ABB
18:30-19:40 Ispass, Mimer
5/8 Fredag 13:00 Löpning 5 km, Björnön
19:00-20:00 Ispass, Mimer
Nästa match
VIK-FBK
Lör 13:e augusti 2016 kl 14:00
ABB
LIF-VIK
Sön 14:e augusti 2016 kl 12:00
LRF
AIK-VIK
Ons 17:e augusti 2016 kl 19:00
Ritorp
VIK-Helsingfors
Tors 18:e augusti 2016 kl 19:00
ABB
Tjäna pengar-katalogen

E-postlista


Meddela mig vid...
Gästboksinlägg
Utskick
Nyhet
Resultat

Information
Senast uppdaterad
2016-07-22
Besökare
286499
Genereringstid
0,1250 sekunder