VIK Västerås HK J18






Förkortningar på fystiderna!!!

Inlagd: 22 juli 2016, kl 10:29
C=överkropp
B=ben
P=power/snabbhet
U=uthållighet
M=mobilitet
S=stretching
A=adaption

Schemat augusti inlagt!!!

Inlagd: 19 juli 2016, kl 16:37
Schemat för första 3 veckorna är inlagt fystiderna kommer senare.

Säsongsstart 1 aug !!!

Inlagd: 11 juli 2016, kl 10:36
Vi startar säsongen med samling i omkädningsrummet den 1 aug kl 15:00.
Föräldrarmöte den 13 aug kl 9:30.
Detaljerat schema kommer i slutet av veckan.

Eget pass söndag12/6

Inlagd: 10 juni 2016, kl 17:37
Uppvärmning jogg 1,5 km + rörlighet
10 Borzovhopp,10Burpees,8x50m löpning inre handen i backen. Detta upprepas 3 ggr utan vila. Set vila 3 min. Detta upprepas i 3 set.
Nedvarvning 15 min.

Kalender
29/7 Fredag
30/7 Lördag
31/7 Söndag
1/8 Måndag 15:00 Säsongsstart, Omklädningsrummet
15:30-16:30 Beeptest, Bombardier
18:30 Fyspass C, ABB
19:50-20:50 Ispass, Mimer
2/8 Tisdag 12:30-14:30 Tester, Friidrottshallen
18:30 Fyspass P, ABB
19:50-20:50 Ispass, Mimer
3/8 Onsdag 08:00-10:00 Tester styrka 00, ABB
10:30-12:30 Tester styrka 99, ABB
18:30 Fyspass SM, ABB
19:50-20:50 Ispass, Mimer
4/8 Torsdag 12:00 Fyspass P, ABB
18:30 Fyspass SM, ABB
19:50-20:50 Ispass, Mimer
Nästa match
VIK-Helsingfors
Tors 11:a augusti 2016 kl 19:00
Mimer
VIK-DIF
Lör 13:e augusti 2016 kl 14:00
Mimer
VIK-LIF
Lör 20:e augusti 2016 kl 15:00
Mimer
Tjäna pengar-katalogen

E-postlista


Meddela mig vid...
Gästboksinlägg
Utskick
Nyhet
Resultat