Info från Andree

Inlagd: 18 november 2017, kl 10:49
Hej
Måndagen den 20/11 börjar den individuella träningen och måndagen den 4/12 börjar gemensam träning på Nolia.
Nedan följer en beskrivning på hur ni genomför kommande 2 veckors träning. Bifogas också de program som ska följas. Programmen kommer även att skickas till er genom XPS.

Under 5 dagar ska ni genomföra minst 3 olika pass.
1. Excentrisk styrka + överkropp, var 5;te dag.
2. Styrka 1 + löpning + rörlighet, 1 ggr/v.
3. Löppass, 1-2 ggr/v.

Individuella rörlighetsprogram som skickas till er av Lars. Genomförs tillsammans med något av övriga pass.

Juluppehållet mellan den 22/12-8/1.

Vid frågor gällande program kontakta L-G Skoog.

Med vänlig hälsning,
Andrée

Schema
24/2 Lördag 11:00-12:00 Fotboll, Nolia Fotbollshall
25/2 Söndag
26/2 Måndag 16:00-17:30 Fotboll, Nolia Fotbollshall
27/2 Tisdag 11:30-12:30 Fotboll, Nolia Fotbollshall
20:00-21:00 Löpning/styrka, Friidrottshallen
28/2 Onsdag 17:15-18:30 Fotboll, Nolia Fotbollshall
1/3 Torsdag 17:15-18:30 Möte, Nolia Ishall ( Målet )
18:45-20:15 Fotboll, Nolia Fotbollshall
2/3 Fredag 17:00-20:00 Kickoff, Oklart
3/3 Lördag
4/3 Söndag
5/3 Måndag 17:30-19:00 Fotboll, Umeå Energi Arena
6/3 Tisdag 17:30-19:00 Fotboll, Umeå Energi Arena
7/3 Onsdag 17:30-19:00 Fotboll, Umeå Energi Arena
8/3 Torsdag 16:30-17:30 Möte, Umeå Energi Arena
17:30-19:00 Fotboll, Umeå Energi Arena
9/3 Fredag 16:00-17:30 Fotboll, Umeå Energi Arena
10/3 Lördag 14:00 Skellefteå FF, Umeå Energi Arena
11/3 Söndag
12/3 Måndag 17:30-19:00 Fotboll, Umeå Energi Arena


Dart   |  Snookerbord   |  Air hockey   |  Supporterprylar

Skapad av Lagsidan.se   |   Lägg till Favoriter   |   Gör till Startsida   |   Atom & RSS
Tjäna pengar-katalogen