Info från Andree

Inlagd: 18 november 2017, kl 10:49
Hej
Måndagen den 20/11 börjar den individuella träningen och måndagen den 4/12 börjar gemensam träning på Nolia.
Nedan följer en beskrivning på hur ni genomför kommande 2 veckors träning. Bifogas också de program som ska följas. Programmen kommer även att skickas till er genom XPS.

Under 5 dagar ska ni genomföra minst 3 olika pass.
1. Excentrisk styrka + överkropp, var 5;te dag.
2. Styrka 1 + löpning + rörlighet, 1 ggr/v.
3. Löppass, 1-2 ggr/v.

Individuella rörlighetsprogram som skickas till er av Lars. Genomförs tillsammans med något av övriga pass.

Juluppehållet mellan den 22/12-8/1.

Vid frågor gällande program kontakta L-G Skoog.

Med vänlig hälsning,
Andrée

Schema
25/11 Lördag  Lagjobb Parkering UPAB, Centrum
26/11 Söndag
27/11 Måndag
28/11 Tisdag
29/11 Onsdag
30/11 Torsdag
1/12 Fredag
2/12 Lördag  Lagjobb Parkering UPAB, Centrum
3/12 Söndag
4/12 Måndag 16:00-17:30 Fotboll, Nolia Fotbollshall
5/12 Tisdag 18:00-19:00 Fotboll, Nolia Fotbollshall
6/12 Onsdag 18:30-19:45 Fotboll, Nolia Fotbollshall
7/12 Torsdag 18:45-20:15 Fotboll, Nolia Fotbollshall
18:45-20:15 Möte, Nolia Ishall
8/12 Fredag 16:00-18:00 Löpning/ Styrka, Nolia Friidrottshall
9/12 Lördag 11:00-12:00 Fotboll, Nolia Fotbollshall
10/12 Söndag
11/12 Måndag 16:00-17:30 Fotboll, Nolia Fotbollshall


Dart   |  Snookerbord   |  Air hockey   |  Supporterprylar

Skapad av Lagsidan.se   |   Lägg till Favoriter   |   Gör till Startsida
Tjäna pengar-katalogen