Fotbollsträning & fystester

Startdatum för fotbollsträningen är 9 januari (återkommer med tider).

Fystesterna (styrka och löpning) som vi kommer att göra blir mellan den 23-25 januari.



De tester vi kommer att göra är:

Löpning: Yoyo- test, 150 m x 2

Styrka: Benböj, chins, dips, hantelstående 20 kg, varje sida (kolla stabiliteten i bålen), brutalbänk, stående rodd 30 kg på 1 ben (balans, stabilitet i knän).