|
EGEN TRÄNING
Tänk på att Ni som tycker att Ni inte får nog av den träning vi har idag kan göra mycket själva eller tillsammans med någon/några.
Det behöver inte bara vara fotboll, det kan vara simning, workout eller dyl.
Tycker man att det är dåligt tempo på träningar, ska man kanske tänka på att mycket hänger på hur man själv agerar på träningarna.
Exempel på vad man kan göra själv;
kondition, ut o löp själva. Helst intervall löpningar uppvärmn.1km löpn+stretch sedan 10st 30-40m löpningar med 30sek vila mellan Avsluta med 4st 100m löpningar på max vila 2min mellan jogga 500m stretcha.
bollteknik, egna övningar.
styrka , kör egna övningar, rygg,sittups,benböj samt att ni kan köra efter det pappersexempel som ni fick i vintras.
Viktigt att ni försöker hålla igång själva när ni har eller har haft en skada.
Träning är ett sett att förebygga skador och sjukdomar.
Det får inte bli FÖR mycket träning heller, kroppen måste få återhämta sig emellan träningarna , för mycket träning kan leda till skador.
Regler: 1.Skola(läxor)planera 2.Fritidsintressen(fotboll)
3.Glöm inte att ringa när ni inte ska närvara på träning
svårt att planera träningarna.
Bordtennisbord | Biljardbord | Airhockey | Dart
Skapad av Lagsidan.se | Lägg till Favoriter | Gör till Startsida | Atom & RSS
