Sommarträning

FYSTRÄNING 1

Löpning 5 km med bra fart

"Sjuan"

Utfall med hopp

Situp

Bergsbestigar´n

Knäböj

Armhävning med upphopp

Pendeln

Armhävningar

FYSTRÄNING 2

"Hockeybyten" intervall ca 1 minut, vila 2 (8 ggr)

"Sjuan"

Utfall med hopp

Situp

Bergsbestigar´n

Knäböj

Armhävning med upphopp

Pendeln

Armhävningar

TEKNIK KULA

Dribbla och lek

SKOTT  TRÄNING MED PUCK


100 skott i veckan blir 500 skott på 5 Veckor
500 skott i veckan blir 2500 skott på 5 Veckor
OSV.

Sen finns förstås en massa andra Kul saker som är bra träning utan att man tänker på det.
Pingis,Tennis, Badminton, Fotboll, Simma, Cykla, mm. mm.


Hälsningar Hasse och Roger