26/11 Intervall-Löp

Nytt inlägg | fet kursiv | | Namn: |

Tomas | 2009-11-26 14:08:11
Vi är tvungna att "VABA" ikväll då Hector har feber.
Synd, annars hade jag kunnat vara snigel...hehe

/Tomas
Krister.G | 2009-11-25 10:23:10
Kommer, behöver röra på "gammelkroppen"
Angeliqua, Tomas & Hector | 2009-11-23 12:47:05
Vi kommer!
Bra initiativ!
Abris | 2009-11-22 15:50:57
Kommer
Staffan | 2009-11-22 13:02:15
Kommer
Frängsmyr | 2009-11-22 10:53:30
kommer
Ola | 2009-11-22 00:12:39
Kommer
Erika | 2009-11-21 19:25:12
Kommer!
Edin | 2009-11-21 19:23:34
Jag och Ola bestämde oss på vägen från Novemberkåsan att vi gemensamt skall försöka träna lite kondition under höst/vinter.
Mitt mål med träningen är att höja syreupptagningsförmågan och mjölksyretröskeln.

Vi kommer att träna Intervallträning!
Gärna lite längre intervaller upp emot 3-10min
Jag är absolut inte vältränad eller i god form i dag, så passen kommer att hållas så att alla kan vara med och träna, utifrån sin egen förmåga. Blir man trött är det bara att köra färre intervaller!

Alla är välkomna!
Vi försöker köra ett pass i veckan. Vi väljer den dag som passar för Ola och mig. Vi meddelar varje vecka på gästboken..

To 26/11 Kl 17:30 Träning Löpning Intervaller vid Bräntberget Umeå.
Vi träffs vid foten av slalombacken och kör ett pass i ca 1h till max 1.5h

Exempel på ett intervallpass
1. Uppvärmning 15min löp,lek.
2. Intervall korta ca 7st (1min)
3. Backintervall längre ca 3st (3-4min)
4. Avjogg 15-20min

Exempel på ett till intervallpass
1. Uppvärmning
2. Intervaller stegintervall till 5min.
3. 1min löp 30sekvila ,2min löp 1min vila,3min löp 1.30min vila, 4min..... osv
4. Sedan Vänder det och man springer från 5 till 1min min.
5. Avjogg.


Anmäl er här i Gästboken utifall ni kommer!!
//0702362498
Skidkung@hotmail.com

« Tillbaka - Alla trådforum





Foosball   |  Biljardbord   |  Biljard   |  Bordtennisbord

Skapad av Lagsidan.se   |   Lägg till Favoriter   |   Gör till Startsida   |   Atom & RSS
Tjäna pengar-katalogen

E-postlista


Meddela mig vid...
Gästboksinlägg
Utskick
Nyhet
Resultat

Information
Senast uppdaterad
2018-10-17
Besökare
232123
Genereringstid
0,0625 sekunder