Nyheter

Ishallen stängd under sommaren

Klubbnyhet.
Inlagd: 4 juli 2018, kl 09:47



Träningsschema Juli

Inlagd: 2 juli 2018, kl 08:29
Intervall pass 1
Uppvärmning 5-10 min jogg
Löpning 3 min 80% av max
Aktiv vila 90 sek
8ggr

Intervall pass 2
Uppvärmning 5-10 min jogg
Löpning 10 meter x 10ggr
Vila 2 min
Löpning 20 meter x10 ggr
Vila 2 min
Löpning 30 meter x 10 ggr
Löpningen skall vara max löpning

Cirkelfys 4 varv vila 2 min mellan varven
Uppvärmning 5-10 min jogg
8 st burpies
10 armhävningar 2ggr smala 2ggr breda
20 situps
20 rygglyft
10 grodhopp
10 utfalls steg 5 varje ben
10 gundesvan hopp 5 varje ben

Styrka
Uppvärmning 5-10 min joggning
Hängande benlyft, 8 reps 5 set
Brutalbänk, 4 gånger max
Rygglyft, 20 reps 4 set
Knäböj, 5 reps 5 set
Bulgariska hopp, 5/ben reps 5 set. Stå på ett ben, sätt det andra benet på en bänk, hoppa sedan så högt ni kan.
Utfallsgång med rotation 5/ben 4 set


Sommarhockeyläger 2018

Klubbnyhet.
Inlagd: 23 maj 2018, kl 11:09
Ni glömmer väl inte att anmäla er till sommarhockeylägret!
Se info under Egna sidor.


A-ungdom t.o.m Hockeyskolan

Klubbnyhet.
Inlagd: 18 april 2018, kl 13:35
Påminner om föreningens avslutning i Ishallen söndagen 22/4 kl 13.00
Alla får en gåva från föreningen, samt bjuds på korv och dricka.
Välkomna!


Avslutning 12 April

Inlagd: 8 april 2018, kl 20:29
Hej

Först och främst vill vi tacka alla spelare och föräldrar för en mycket rolig och lärorik säsong.
Vi vill även tacka för en väl genomförd och rolig cup där spelarna har uppförd sig exemplarisk.

Vi har bestämt att nu på torsdag den 12 april ska vi träffas 17:30 på ishallen för att ha en avslutning.
Då är det viktigt att spelarna tar med sig tröjorna, damaskerna och vattenflaskan till ishallen.

Mvh ledarna


Cup Enköping

Inlagd: 29 mars 2018, kl 10:54
Nu närmar sig cupen i Enköping. Vi kommer att åka till Enköping på fredag eftermiddag. Vi samlas 17:15,avresa 17:30. Mat på fredagen ska vi lösa. Är det någon som saknar skjuts så löser vi detta. Vi sover på hotell under helgen och äter frukost där.
Nu laddar vi för en rolig helg i Enköping

Mvh ledarna


Årets Ungdomsledare 17/18

Klubbnyhet.
Inlagd: 27 mars 2018, kl 20:48
Till BoISfesten vill vi lyfta fram årets ungdomsledare!
Nominera någon som du tycker ska vinna detta pris säsongen 17/18.
Det kan vara allt från en tränar - Läs mer


Sommarhockeyläger 2018

Inlagd: 24 mars 2018, kl 16:26
Under vecka 32 och 33 kommer 2018 års sommarhockey att arrangeras i Ishallen, Mariestad! Vi har som vanligt välutbildade ledare som ansvariga för träningarna oc - Läs mer

Cup 24-25 mars

Inlagd: 13 mars 2018, kl 22:22
Nu finns lista för sekretariat, kiosk och lagvärdar inför hockeycupen den 24-25 mars i en flik under egna sidor.




Kiosklista för 8/3 alagsmatch

Inlagd: 5 mars 2018, kl 21:46
Kiosklistan uppdaterad inför torsdagen den 8/3 alagsmatch kl. 19.00.

Sökning

 

Nyhetsarkiv

2018-02-15Dags för pappersförsäljning
2018-02-08Föreningserbjudande
2018-02-06LOKSTÖDSRAPPORTERING
2018-02-05Sportlovscamp 14-16/2
2018-01-22Sekretariatslista
2018-01-16Sportlovscamp 14-16/2
2017-12-22Träning under jul
2017-12-21Matcharrangemang A-lagsmatcher
2017-12-20Ändring i kiosklistan
2017-12-20Nya A-lags matcher
2017-12-08Lagen i helgen
2017-12-04VIP-dagar, Intersport
2017-11-06Tjejhockey
2017-10-28Kiosk och sekretariat
2017-10-21Kiosklista
2017-10-09Overaller
2017-10-02ENHETLIG HJÄLM OCH BYXFÄRG !
2017-09-27Båsfunktionärsutbildning 2/10
2017-09-26Bytardagar
2017-09-18Matcharrangemang A-lagsmatcher
2017-09-15Lagen i helgen
2017-09-06Båsfunktionärsutbildning
2017-08-21Föräldramöte 28 augusti
2017-08-21Cup 2/9
2017-08-17Ryggsäck upphittad
2017-08-17BoIS-tid på istidsschemat
2017-08-08LOKSTÖD
2017-07-17Utbildning skridskoslip
2017-07-07Ungdomar 6 - 12 år
2017-07-06Materialare A-pojk till HS
2017-07-06Slöa skridskor och snart läger
2017-07-05Vad händer säsongen 17/18?
2017-06-21Sommarhockeyläger
2017-06-08ICA Oxen Cup 25-27 augusti
2017-05-30Sommarhockeyläger
2017-05-17Ungdomsavslutning
2017-04-28Sommarhockeyläger
2017-04-23Ungdomsavslutning 1 Maj
2017-03-12Årets ledare 16/17
2017-03-09Matcharrangemang Play off 2
2017-03-03Toa/hushållspapper
2017-03-01Vaktmästartelefon
2017-02-28Pappersförsäljning
2017-02-23Utlämning papper
2017-02-17Sportlovscampen
2017-02-16Pappersförsäljning
2017-02-13Sportlovscampen, igen
2017-02-13Viktigt Sportlovscampen
2017-02-12Sportlovscampen
2017-01-23Öppen fritidsgård fredag 27/1
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>
Tjäna pengar-katalogen

E-postlista


Meddela mig vid...
Gästboksinlägg
Utskick
Nyhet
Resultat

Information
Senast uppdaterad
2018-07-02
Besökare
203160
Genereringstid
2,0781 sekunder