Träning under jul

Inlagd: 22 december 2017, kl 17:05

Pass 1
5 min joggning
40 min löpning 70% av max
10 min nerjoggning
5 min strechning

Pass 2
1. 10 enbenshopp höger sen 10 m rusch X4
10 enbenshopp vänster sen 10 m rusch X4
2. 10 sidsteg höger 10 sidsteg vänster sedan 10 m rusch X4
3. 10 upphopp sen 10 m rusch X4
4. 10 st benböj med vikt sen 10m rusch X4

Pass 3

5 min joggning

25X4 rygglyft
25X4 armhävning
25X4 burpees
25X4 situps
30 SekX4 jägarvila




Tillbaka
Meny
Tjäna pengar
Lag i föreningen
Klubbsidan
Egna sidor
Länkar
Tjäna pengar-katalogen

E-postlista


Meddela mig vid...
Gästboksinlägg
Utskick
Nyhet
Resultat

Information
Senast uppdaterad
2018-01-18
Besökare
190895
Genereringstid
0,0469 sekunder