EGEN TRÄNING 14-18/6 J18/J20

Inlagd: 12 juni 2018, kl 21:57

Hej grabbar vi kör lite egen träning nu i skolavslutningstider.
Vi vill att ni under tiden tors- söndag kör följande två pass...

Intervaller : antal 4 aktivitet 4 min vila 2 min( 180-200)

Styrk
Frivändning 2×3 80 % 1×3 85%
Knäböj 5×5 82,5%
Chins Max x 4
Dips Max x4
Långsam benpendel 8/ ben ×4
Situps 8 × 20 valfria
Burpees 4 x12

Mvh Ledarna





Kommentarer
Ny kommentar | fet kursiv | | Namn: |

Tillbaka
Tjäna pengar-katalogen

E-postlista


Meddela mig vid...
Gästboksinlägg
Utskick
Nyhet
Resultat