Sidan är obetald och kommer att inaktiveras inom kort. Om ni vill ha sidan kvar så måste sidan betalas.
Har det blivit något fel ta kontakt med info@lagsidan.se. Ange då också vilket lag/klubb det är frågan om.

Fys

Inlagd: 8 oktober 2019, kl 16:31

15 minuter 2 - 4ggr/ vecka

(jobba 4 min vila 1 min upprepa 3 gånger)



Variera med dessa två pass
( kör så många varv du hinner av detta i 4 min vila 1)

Pass 1
10 armhävningar
10 Skidhopp
10 Sit ups
10 Jumping jacks
10 Rygglyft
10 Upphopp

Pass 2
10 Rumplyft
10 skidhopp
10 plankan ( stå på händer och ner på armar)
10 Jumping Jacks
10 Benböj
10 Upphopp

Ha tempo i pulsövningarna men var noga med styrkan så att du inte fuskar



Tillbaka


Dart   |  Snookerbord   |  Air hockey   |  Supporterprylar

Skapad av Lagsidan.se   |   Lägg till Favoriter   |   Gör till Startsida   |   Atom & RSS
Tjäna pengar-katalogen

E-postlista


Meddela mig vid...
Gästboksinlägg
Utskick
Nyhet
Resultat

Information
Senast uppdaterad
2020-07-05
Besökare
94504
Genereringstid
0,0625 sekunder